10 рекомендаций любителям бани или сауны

10 рекомендаций любителям бани или сауны

Один из старых, проверенных способов улучшить свое здоровье, выгнав из организма некоторое количество шлаков и токсинов – это посещение русской бани или сауны. Заодно можно избавиться от нескольких килограммов ненужного веса, очистить поры на коже, да и просто отдохнуть и расслабиться.

Спору нет, посещение бани или финской сауны может принести только положительные эмоции и пользу для организма, но это достигается лишь тогда, когда человек придерживается нескольких простых правил поведения, в противном случае этот поход может обернуться бедой. Вот некоторые из этих немудреных правил, всего их 10:

1. Врачи не советуют посещать бани и сауны следующим категориям людей: страдающим онкозаболеваниями любой формы и на любой стадии; беременным женщинам; людям, с наличием каких-либо хронических заболеваний; также с атеросклерозом сосудов; с кровотечениями и имеющими склонность к тромбозам; с любыми заболеваниями кожи, особенно это касается инфекционных; с повышенной температурой; туберкулезным больным.

2. Не все знают об отличии сауны от бани. Сауна сухая и горячая, в бане же применяется водяной пар, поэтому она влажная и не такая горячая.

3. Не рекомендуется посещать баню или сауну на пустой или полный желудок, это только заставляет организм работать в усиленном режиме, а вас лишает части удовольствия. Самым лучшим вариантов в данном случае является перекус чем-нибудь лёгким, например, постным супом, молочной кашей, или за 1 час можно съесть что-нибудь из овощей или фруктов.

4. Распивать в этом заведении спиртные напитки категорически запрещается.

5. Не стоит также злоупотреблять ими и сразу после прихода из сауны или бани. Поберегите свое сердце, оно еще пригодится.

6. Непосредственно перед заходом в баню или сауну рекомендуется ополоснуться под тёплой водой, можно даже без мыла, Это необходимо для удаления жировой плёнки на коже, поскольку она осложняет возможность выведения шлаков из организма.

7. Не зря в баню или сауну многие стараются ходить в войлочной шапочке, также можно закрыть голову полотенцем. Открытая голова, мокрые волосы усиливают работу сосудов, а обжигающий воздух сауны сильно иссушает волосы, делая их тонкими и ломкими.

8. Добираться до самых верхних полок следует постепенно, не стоит подвергать организм температурному стрессу, начните восхождение с низких полок. Не забывайте — самое продолжительное время пребывания в парной — 15 минут.

9. Как ни странно, идея заняться в сауне или бане сексом не самая лучшая, поскольку при этом идет большая нагрузка на сердце.

10. После выхода из бани или сауны очень полезно ополоснуться прохладной водой, и помните – чем прохладнее вода, тем больше она бодрит, и тем выше польза бани.

.
Related posts:

Комментарии (3)

  • Женя:

    Все 10 советов очень даже конструктивны. Только как без пива в бане обойтись?! Это же традиция такая в пятницу в баньке пивка попить с большей дружной компанией! Вот со всем согласен, кроме пункта №4

  • Юлия:

    Здравствуйте! Все рекомендации в этой статье, очень правильные. Если вы хотите получить максимально положительный эффект от бани или сауны, для своего здоровья, то лучше соблюдать все 10 правил для любителей попариться с пользой, а не навредить самому себе.

  • Dmitriy:

    Да согласен, но просто не все правила соблюдаются большинством людей, для меня баня это прежде всего отдых, а как отдохнуть без пивка, не подумайте что я алкоголик, просто не всегда, получается сходить в баньку просто для здоровья. Всегда это мероприятие связанно с отдыхом душевным.

Комментировать

Это интересно
Реклама
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
Свежие комментарии
Наша статистика