Правила в бане

Правила в бане

Польза бани несомненна. Но лишь в то случае, ели соблюдать правила пользования баней. Баня  — средство очень сложное. Стоит лишь немного перегнуть палку, и вместо пользы можно получить вред. Поэтому внимательно читаем правила и стараемся их запомнить.

Голодным в баню не ходить, и наевшись тоже – данное правило знают все. Но здесь есть еще более тонкие моменты. Так, за 3 часа до похода в баню и в течение 2 часов после похода не рекомендуется есть мясо или рыбу. До бани можно поесть макароны твердых сортов, гречку или отварную картошку;

Из-за воздействия высокой температуры сосуды расширяются, особенно на голове. Многие, принимая контрастные процедуры, окунаются в прорубь или бассейн с холодной водой. При этом немногие окунаются целиком – голова чаще всего остается над водой. Это может привести к негативным результатам. Поскольку кровь из сузившихся под действием низких температур вся устремляется туда, где еще есть место в сосудах, т.е. к голове. Поэтому окунаться следует целиком, с головой. Если вам трудно начинать, то можно для начала ограничиться контрастным душем.

В бане человек активно потеет. Вместе с потом выводятся не только токсины и продукты распада, но и минеральные вещества. После бани организму срочно требуется пополнить их запасы. Для этих целей рекомендуется перед баней выпить домашнего кваса или капустного рассола. Для пополнении витамина С следует выпить апельсиновый или грейпфрутовый сок или настойку шиповника.

Чтобы вас не настиг тепловой удар, следует на голову одевать шапку.

Если целью похода в баню является лечение простуды, то с контрастными процедурами не следует спешить. Следует принять теплый душ и завернуться потеплее. Это позволит поддерживать в интенсивном состоянии потоотделение – так из организма выйдет больше токсинов. К контрастным процедурам можно переходить после того, как тело прогреется, не ранее трех заходов в парную.

Наиболее эффективной технологией будет частые и непродолжительные походы в парилку. Таким образом, парильные процедуры будут переноситься легче.

Для желающих похудеть русская баня является хорошим вариантом. По утверждению заядлых парильщиков за два часа в бане можно сбросить три килограмма. Но злоупотреблять данным способом не стоит. Следует понимать, что, потея, вы теряете, не только килограммы, но и полезные вещества.

Для худеющих лучше посещать баню два раза в месяц по час, чем по два часа но раз в месяц.

.
Related posts:

Комментировать

Это интересно
Реклама
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
Свежие комментарии
Наша статистика