В бане организму помогает избавиться от шлаков и грязи высокая температура в парилке. Но для максимального расслабляющего и очищающего эффекта температура должна находиться в определенном интервале. Более высокая температура принесет вред организму, а низкая не даст требуемый эффект.
Оптимальная температура в бане
Каждый посетитель бани может подбирать температуру бани, которая является для него наиболее оптимальной. Этому способствует то, что наиболее теплый воздух поднимается вверх, а более прохладный стремится к полу. В парилке обычно полоки расположены на разных уровнях. Поэтому посетитель может расположиться на уровне, где температура воздуха наиболее его устраивает.
Влажная парилка в бане. Влажная парилка является самой тяжелой для организма. Насыщенный влагой воздух затрудняет потоотделение, поэтому тело охлаждается менее эффективно. Для влажной парильной комнаты достаточно будет 80-100 градусов. Более высокая температура может привести к ожогам.
Сухая парилка в бане. Такая парилка оказывает более щадящий режим на человека, сухой воздух тело обжигает меньше. В такой парилке температура может достигать 120 градусов.
Римская баня. В римской бане влажность достигает такого уровня, что порой не видно соседа, расположившегося рядом. 100%-ная влажность не позволяет нагревать воздух более 50-60 градусов.
Предбанное отделение. Данное помещение предназначено для подготовки тела к парным процедурам и отдыху после парной. Здесь тело не должно потеть, в то же время ему должно быть комфортно без одежды. Поэтому температура в предбаннике не должно превышать 25-27 градусов.
Помещение с бассейном служит для охлаждения тела. Здесь происходят контрастные процедуры. Охлаждение температуры в помещении происходит за счет воды в бассейне, температура которой находится в пределах 8-10 градусов. Постепенно нагреваясь от воздуха вода, в свою очередь, не позволяет ему нагреваться более 10-20 градусов. Если бассейн предназначен для окунания, то температура воды может быть ниже. Вода в бассейнах, где можно поплавать и водные процедуры более продолжительные, обычно более теплая, иначе организм переохладится. И вместо закалки, можно получить простуду.
При выборе бани для посещения обязательно уточните перед этим у персонала заведения температурный режим. Если же вы готовите баню сами, то вы уже должны знать свою оптимальную температуру. И помните, недогретая баня не принесет столько удовольствия, как баня, нагретая до оптимальной температуры.
Легкого вам пара!
