Во всех банях принято проводить различные холодные процедуры после разогревания в парилке. Каждая платная баня или сауна обязательно предоставляет такие услуги. Это может быть бассейн с холодной водой, душ или специальное место, где можно обливаться холодной водой из ведра. Даже в старину люди любили выскакивать из парилки и нырять в холодную воду или обтираться снегом.
Однако холодные процедуры после парилки это не просто традиция. Не даром холодная вода предоставляется во всех банях мира: от русской бани до турецкого хамама, от римской термы до финской сауны. Не зависимо от географического расположения, все люди, выйдя из парилки, жаждут охладить разгоряченное тело.
Контрастные водные процедуры очень полезны
Конкретно польза контрастных водных процедур заключается в повышении защитных свойств организма. Во время холодного душа или окунания в бассейн с ледяной водой организм получает сильный стресс и стремится улучшить свои защитные функции. В итоге иммунная система работает эффективней, учащается циркуляция крови в организме, а тело получает значительный заряд бодрости и энергии.
По этой же причине при посещении бани рекомендуется после парилки охладить тело холодной или даже ледяной водой. Делать это нужно довольно-таки быстро, чтобы тело взбодрилось, а не замерзло. Быстро окунутся и выйти или резко опрокинуть на себя ведро с холодной водой. Именно по такому методу проводится закаливание организма. Эти процедуры хорошо тренируют кровеносные сосуды и повышают иммунитет организма в целом. Еще в средние века люди подмечали эту пользу контрастных водных процедур.
Еще одна причина для обливания холодной водой, это невозможность организма переносить частые повышения температуры. Если периодически не охлаждать тело, то можно заработать головокружение, учащенный пульс и даже тепловой удар. Так что, необходимость организма к охлаждению нельзя игнорировать, и каждый раз после посещения парной следует окунаться в холодную воду.
В желании охладиться нет ничего плохого. Тело прекрасно знает свои потребности и, получая в течение нескольких минут удар высокой температуры в парилке, сигнализирует хозяину о необходимости привести температурный режим в норму. Не следует пренебрегать требованиями организма, и тогда он будет долго и верно радовать хозяина здоровьем и крепкой иммунной системой.
Методы охлаждения в различных банях
Традиционно в России бани строились неподалеку от рек и озер, или же на холмистой возвышенности. Это делается по причине необходимости, выйдя из бани, быстро окунутся в прорубь или прыгнуть в снежный сугроб. Еще одной русской традицией является купель. Эта деревянная большая бочка с холодной водой, предназначена для окунания с головой в перерывах между заходами в парилку.
Современные русские бани и сауны проектируются уже с бассейнами, расположены недалеко от парной. Так что в них охлаждаться очень просто. Выйдя из парилки, человек быстро добирается до бассейна и ныряет туда.
В Турции в банях предпочитают принимать ледяной душ. Там не просто холодная вода, а настоящий водопад из кусочков льда. Обычно в хамамах температура небольшая, всего 40-70° С. Как и в римских термах, банщики прекрасно осведомлены о пользе контрастных банных процедур, и специально создали эти особенные души. В некоторых турецких банях также имеются и бассейны.
В японских банях традиционно располагаются два бассейна: один с горячей водой, а другой с холодной. Распарившись в горячей ванне, человек перелезает в соседний резервуар и охлаждает разгоряченный организм.
