Еще наши предки несколько столетий назад пришли к выводу, что регулярное посещение парной полезно для организма. Парные являются идеальным местом, чтобы открыть все поры и извлечь выгоду из естественного процесса потоотделения.
Есть два способа, которыми тело может устранить токсины, которые оно накапливает: через почки и через кожу, и кожа является самым большим органом в вашем теле. Паровая баня увеличивает приток крови к коже, открываются поры и тело потеет, что позволяет коже выводить токсины, оставляя на теле здоровое блеск.
Другое уникальное преимущество парных связано с их высокой влажностью. В течение нескольких поколений врачи рекомендовали дышать паром при проблемах с дыханием. Пар успокаивает дыхательные пути, увеличивая содержание влаги в носу, горле и легких. Паровая баня ослабит симптомы астмы, бронхита, сенной лихорадки и простуды. Это не вылечит, но принесет облегчение.
Другие преимущества парной бани
Помимо того, что паровые бани помогают вам детоксифицировать организм и, возможно, легче дышать, у него есть ряд других преимуществ.
Сияющая кожа. Процесс увеличения притока крови к вашей коже и открытия пор заставит вас выглядеть лучше. Чистая и здоровая кожа со здоровой, сияющей внешностью — один из самых привлекательных признаков, которые может иметь тело.
Тепло от паровой бани — отличное средство от мышечной боли. Тепло заставляет кровеносные сосуды расширяться, увеличивая кровообращение, и поэтому больше насыщенной кислородом крови достигает поврежденных тканей и мышц. Это может помочь уменьшить боли в суставах или обеспечить быстрое восстановление вашего тела после тяжелой тренировки.
Простое сидение в паровой бане, окутанное клубящимися теплыми туманами, само по себе расслабляет, но если вы купаетесь в паровой бане перед сном, то расслабление вашего тела и спокойствие в уме помогут обеспечить глубокий ночной сон, являющийся сам по себе, одним из лучших способов избавиться от стресса.
Как правильно принять паровую баню
— Первое, что нужно сделать, это убедиться, что у вас есть достаточно времени, чтобы полностью расслабиться и чтобы не было никаких перерывов.
— Установить автоответчик на свой телефон, хотя современные технологии позволяют взять телефон с собой, так что вы можете отвечать на любые входящие звонки, не выходя из парной.
— Выпить стакан воды, прежде чем вы зайдете в парную, если, вы планируете потеть более 30 минут.
— Принять душ. Принятие душа перед парной баней избавит от поверхностных загрязнений и масел на вашей коже и сделает процесс детоксикации более эффективным.
— Когда вы находитесь в парилке или паровом душе, вы должны быть как можно более расслабленным, поэтому садитесь и наслаждайтесь теплом и кружащимся, успокаивающим паром.
— Когда ваше тело нагревается, ваш пульс может увеличиться со средней частоты покоя 70 ударов в минуту до 120-150 ударов в минуту, нужно иметь это в виду.
— В конце сеанса вы можете принять еще один душ, чтобы охладить свое тело. Некоторые купальщики принимают холодный душ в середине своего сеанса купания с паром и снова в конце сеанса, так как переход от жары к холоду еще больше увеличивает благотворное влияние на кровообращение.
— По окончании сеанса парной бани потратьте некоторое время, чтобы насладиться расслабленным ощущением, что парная дала вам душу и тело, и выпейте еще стакан воды, чтобы снова восполнить влагой свой организм.
