Часто в бане или после ее посещения многие чувствуют усталость. Однако это ощущение проходит через какое-то время самостоятельно. В то же время посещение бани может помочь в снятии усталости, в том числе хронической, вызванной другими обстоятельствами. И усилить эффективность этой помощи могут различные отвары. Сегодня мы рассмотрим рецепты успокаивающих напитков и банных отваров, помогающих бороться в бане с депрессией, усталостью и раздражением.
После парной рекомендуется выпивать 1-2 стакана черничного сока или соков истолченных с медом ягод калины, сельдерея, зеленых листьев валерианы. Они благотворно действуют на нервную систему, излечивают неврозы и способствуют сохранению памяти.
Помощь в бане при хронической усталости
Действенным способом избавления от хронической усталости может стать душ. Температуру воды в душе следует выбирать по своему усмотрению – нравится холодная вода, обливайтесь холодной, нет – теплой. При приеме душа кожу следует активно массировать и растирать руками. Душ после парной позволит коже очиститься от шлаков и выступившего пота. А после принятия душа кожу следует активно растереть полотенцем для усиления кровообращения.
Помогут при хронической усталости и банные отвары.
Следует взять 3 части листьев земляники, 3 части листьев ежевики, по 1 части листьев черной смородины, травы чабреца, мяты перечной, мать-и-мачехи. Этим отваром следует промыть голову и поливать каменку. Также можно выпить стакан отвара после парной.
Можно приготовить и такой отвар. Берем 6 частей листьев малины, по 2 части листьев черной смородины и травы чабреца и 1 часть побегов ячменя душистого. Готовый отвар следует развести с водой в тазике и поливать им каменку.
При депрессии и усталости рекомендуется принимать прохладный душ длительностью 2-3 минуты. При этом нужно постепенно понижать температуру воды до 20 градусов.
Также при депрессии помогают и другие водные процедуры – расслабляющие ванны, хождение в холодной воде в течение 3-5 минут, ирландский душ. Последний заключается в том, что первоначально включают максимально горячую воду, которую может перенести тело. Под горячей водой следует провести 2 минуты, далее резко переводят на холодную воду и стоят под ней в течение 5-10 секунд.
Используют и банные отвары – лавр и папоротник (1:1), хмель, лавр и папоротник (2:1:3), мята, лавр, папоротник, хмель (1:2:2:2). 100 г отвара разводят в горячей воде и поливают им печку-каменку.
В качестве успокаивающих напитков используют следующие
1. Настой ягод кроваво-красного боярышника. 1 ст.л. сухих ягод заливают стаканом кипятка и настаивают 2 часа в тепле. После отвар процеживают и принимают по 3-4 раза в течение банной процедуры по 1-2 ст.л. Отвар помогает также при неврастении и головокружении.
2. Отвар тимьяна ползучего. Берем сухую измельченную траву растения (15 г), заливаем ее стаканом кипятка и запариваем на полчаса. Принимает во время банной процедуры 3 раза по 1 ст.л.
3. Отвар костяники. Сухую измельченную траву растения (1 ст.л.) заливаем кипятком и запариваем в течение получаса. В бане принимаем 3 раза по 1 ст.л.
4. Свекольный сок (1 стакан) разводим медом. Выпиваем в бане в 3-4 приема.
