Перед заходом в парилку

Перед заходом в парилку

Каждому человеку известно, перед заходом в парилку необходимо быть подготовленным к тому, что его ожидает высокая температура и влажность. Это относится ко всем, но прежде всего к людям, имеющим различные заболевания, новичкам и пожилым. Нужно приготовить свой организм быстро акклиматизироваться в парилке.

Для этого необходимо сделать горячую ванну для ног и попариться в горячем душе. Наукой было доказано, что привыкание к высоким температурам у каждого человека проходит по-разному. Новичкам нужно очень серьёзно отнестись к этому этапу. В зависимости от особенностей организма эта процедура может быть более длительной или не очень. Теперь можно отправляться в парилку.

Нужно постоять некоторое время под теплым душем. Температура воды должна быть равной температуре тела или чуть-чуть теплее. При этом не нужно смачивать голову и пользоваться мылом, так как тело человека выделяет подкожный жир, защищающий его от жжения горячим паром, который легко смывается. Мыло понадобиться только после парилки.

Голову необходимо закрыть от перегрева, ее нельзя оставлять непокрытой. Для этого можно использовать войлочную шапочку. Если шапочки нет, то для этой цели подойдет и полотенце. Если будет очень жарко, то необходимо смочить головной убор холодной водой. Имеется непреложное правило носки шапочек в парилке – она должна быть незаметной: не давить, быть легкой и свободной. Неудобная шапочка бывает виной недомогания или раздражительности в парилке.

Перед использованием парной необходимо проследить, чтобы она была хорошо проветренной, и в ней не было неприятного запаха, не пахло скисшими листьями или потом. Заядлые банщики знают лучший способ начала хорошего дня – это побывать в бане с утра. Время принятия утренней бани ещё называется «первачком». Было бы хорошо до парилки поплавать в бассейне. Если он, конечно, имеется. Плавание улучшает тонус мышц, повышает пульс. Это в первую очередь полезно людям, которые мало двигаются и желают похудеть. Также это здорово после тяжелых тренировок и необходимо труженикам, чтобы снять усталость после рабочего дня. В бассейне не должно быть холодно. Температура воды не ниже 20 градусов. Выйдя из бассейна, отправляйтесь в теплый трехминутный душ. На этой стадии организм практически готов к перепадам температуры. Теперь отдых, немного, до 20 минут.

Возьмите кипяток с каким-либо травяным настоем и начинайте маленькими порциями его подавать на камни.

Тем, кто собрался попариться с веничком, понадобится более увлажненный пар. Если воду добавлять небольшими порциями, то пар будет менее влажным, или легким. Истинные любители парилки льют воду на самое горячее место маленькими порциями, чтобы она не заливала камней, так она быстро испаряется и дает сухой пар. В то время как большие порции воды не успевают выпариваться и делают пар тяжелым и влажным. Этот пар вызывает усталость и больше нагружает сердце. Парилки, которые рассчитаны на сухой пар могут негативно действовать на слизистую, поэтому при температуре 120 градусов необходимо поливать стены, полки и потолки горячей водой. В банях с высокими температурами очень быстро выходят из строя веники.

.
Related posts:

Комментарии (1)

  • Юлия:

    Очень хорошие рекомендации в этой статье. Я, например, и не думала, что требуется производить ряд процедур перед заходом в парную, а прочитав данную статью, пришла к выводу, что не стоит их игнорировать.

Комментировать

Это интересно
Реклама
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
Свежие комментарии
Наша статистика