Как похудеть в бане

Как похудеть в бане

Для людей, страдающих излишним весом или просто желающих сбросить к лету пару тройку килограмм, будет полезно узнать, что после посещения бани теряется 1-2 килограмма, а если придерживаться специальной методики, то потеря 3-4 килограммов веса гарантирована. Стоит учесть, что применять способ похудения в бане, который будет детально описан ниже, можно не чаще трех раз в год, во избежание негативных последствий.

Правильная последовательность действий.

Первым делом, перед походом в баню, нужно проверить свой вес, чтобы в результате убедиться в действенности метода. Порядок действий следующий.

После принятия пятиминутного теплого душа для разогрева, нужно просто полежать 10 минут в парилке. Дальше окунуться на 30 минут в теплую ванну. Вернувшись в парилку и захватив с собой веник, необходимо поочередно сменять отдых на нижней полке с веничными процедурами. Длительность каждого процесса – 5 минут. Продолжать надо до достижения обильного выделения пота. Добившись требуемого результата, обтереться губкой и выйти с парилки.

Сделав небольшую передышку в комнате отдыха, попив чая и насладившись коротким массажем, через 5-7 минут вернуться к выполнению интенсивных процедур.

Во время второго захода длительность парки веником увеличивается до 10 минут при неизменном отдыхе на нижней полке длительностью 5 минут. Далее – теплая ванна, чаепитие и легкий массаж.

Поход в парилку необходимо повторить 3-4 раза. Весь комплекс процедур рассчитан на 2-3 часа. Чтобы добиться требуемого результата, принятие холодного душа и бассейна нужно исключить с программы.

После окончания выполнения всех требуемых процедур стоит ополоснуться теплой водой, завернуться в простыню и дать организму возможность остыть, попивая при этом чай.

Как сохранить достигнутый результат.

Будет обидно, если после стольких усилий потерянные килограммы вернутся через несколько недель. Поэтому необходимо придерживаться простых правил.

Употребление большого количества соли приводит к отложению жира в проблемных зонах. Минимизировав ее количество в своем рационе, водно-солевой баланс в организме нормализуется, способствуя интенсивному сжиганию жиров.

Идти в баню стоит на голодный желудок, а после ее посещения отказаться от пищи еще на 2-3 часа. Не испортит результат лишь питье легких напитков: чая, морса, минеральной воды.

Кардинально занявшись коррекцией своего веса, стоит помнить: полезным будет не только придерживаться диеты, но и употреблять продукты, содержащие горечь.

Придерживаясь таких простых советов, можно не только сохранить результат от посещения бани, но и скинуть еще пару килограмм и удивить окружающих своей фигурой. Не стоит увлекаться, ведь резкая потеря веса может привести к возникновению множества проблем: ухудшению самочувствия и работоспособности, снижению внимания и памяти.

.
Related posts:

Комментарии (3)

  • Юлия:

    Совет очень хороший и действительно, если соблюдать последовательность, то можно сбросить несколько килограмм, но самое главное выйдя из бани не начать их активно набирать.

  • алина:

    если соблюдать все рекомендации и очень стремительно идти к цели, похудеть, то обязательно все получиться. Главное верить в себя и не бросить все на полпути. А этот способ очень даже хороший.

  • Марина:

    В борьбе с лишним весом все средства хороши . Иногда просто не хватает терпения сидеть на диете или мучить себя тренировками, поэтому можно расслабиться в баньке . И полезно и приятно .

Комментировать

Это интересно
Реклама
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
Свежие комментарии
Наша статистика