Как париться беременным.

Как париться беременным.

Дорогие будущие мамы, хотелось бы сразу вас предупредить о том, что врачи не одобряют посещение бани при беременности. Однако, если вас просто таки непреодолимо тянет в парную – постарайтесь найти инструктора, имеющего опыт работы с подобными клиентами. Не советуем вам экспериментировать в одиночку.

Однако, предлагаем вам несколько важных советов, при помощи которых вы сможете избежать ненужных проблем при посещении парной, будучи в «интересном» положении:

Очень важен при посещении бани психологический климат, поэтому отправляйтесь в баню с хорошими подругами, и не забывайте одевать шапочку.

Температура в парной должна быть около 90 градусов и для первого раза вы должны находиться там не более семи минут. Обязательно необходимо следить за пульсом – не более 120 ударов в минуту.

После парной необходимо привести сердце и пульс в норму, для чего нужно посидеть на диванчике, накинув на себя простынку и попить травяного чая, например мятного, ромашкового или с добавлением мелиссы.

Далее смываем соль, вышедшую через поры кожи под душем, и вытираемся полотенцем.

Снова посещаем парилку — не более десяти минут.

Выходим, отдыхаем, можно выпить что-нибудь или поесть фрукт.

Вновь смываем с себя соль под водой и вытираемся.

При третьем заходе в парную берем заранее вымоченный веник и делаем массаж, нанося легкие удары по ступням, голеням и бедрам. Попросите подруг мягко попарить вам спинку. Далее продолжаем легкие похлопывания по плечам и животику.

Вот теперь можно с головой окунуться в холодную купель. Это приводит к сужению периферических сосудов и расширению сосудов внутренних органов. Так происходит оздоровление крови за счет перераспределения, повышается гемоглобин.

Переходим в бассейн или под душ с теплой водой, наслаждаемся и снимаем стресс.

Дальше смотрите по своему состоянию, доверяя своим ощущениям и интуиции. Сушим феном волосы и отправляемся домой. Желательно сразу же лечь в постель. После посещения бани вы ощущаете чистоту во всем организме. А благодаря использованию попеременно горячей и холодной воды иммунная защита и ваша, и вашего ребенка значительно повышается.

С легким вас паром!

.
Related posts:

Комментарии (5)

  • Наталья:

    Очень полезная статья. Нужно обязательно попробовать. Хочется сходить в баню, но немного срашновато, очень много полезных советов. Рекомендую почитать!

  • мария:

    Я тоже хожу в баню, хотя у меня беременность на малом сроке, осторожно к этому дело подхожу. Слежу за самочувствием и давлением своим. И конечно не сижу до последового, пока голова не начнет кружиться, не дожидаюсь сильного перегрева.

  • Зоя:

    Польза от бани большая, это очень хорошо помогает организму. А для беременных так же полезна, только нужно быть очень внимательной и следить за давлением и сердцем.

  • Ольга:

    Баня-это всегда полезно и приятно,у меня уже третий триместр,в баню хочется конечно,но опасаюсь,все таки последние месяцы беременности…рисковать не хочется….но на первых сроках ходила с мужем ))

  • Михалыч:

    Моя жена наверно одна из фанатов бани, так уж повелось, что жила она в старом секторе где были проблемы с водопроводом, именно поэтому она с детства мылась в бане, что стояла рядом с домом. Когда переехала ко мне, просто изнемогала без бани, а когда забеременела, стала бояться как бы не повредить ребенку. Вчера показал ей вашу статью, так она как ребенок запрыгала от радости! Спасибо вам, что просвещаете таких вот неграмотных в этом вопросе!

Комментировать

Это интересно
Реклама
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
Свежие комментарии
Наша статистика