При посещении бани многие не только рассматривают такой поход, как требование гигиены, а с целью поправить свое здоровье, избавиться от некоторых недугов или облегчить их течение. И это ни для кого не секрет. Тем не менее, неважно, с какой целью вы посещаете баню. Для всех посетителей бани имеются правила, которые нарушать не следует. Имеются правила и относительно того, что употреблять в пищу перед посещением бани и после.
Запомнить нужно следующее – ходить в баню на пустой желудок строго запрещено. Как и плотно перекусив до этого. Высокие температуры способствуют замедлению всех обменных процессов в организме человека. Пищеварение также происходит медленнее, непереваренная пища начинает бродить в желудке. Все это приводит к тому, что желудок начинает испытывать дискомфорт, в нем скапливаются газы, появляются боли в животе. Разумеется, в таком состоянии о полноценном отдыхе в бане говорить не стоит.
Чтобы такого не произошло, в баню следует идти через два часа после приема пищи. При этом не следует принимать алкоголь, копченные и жирные блюда. Из-за них сердце, работающее в бане с нагрузкой, получит еще большую.
В бане происходит обильное потоотделение. Поэтому для похода в нее следует подготовить соответствующее питье. Для этого идеально подходят настои на травах. Особенно полезны будут настои из таких растений, как смородина, эвкалипт, шиповник, ромашка и пр. Найти их можно в любой аптеке или даже собрать самостоятельно. Разумеется, за городом.
Оптимальным количеством питья будет 2-3 стакана, которые следует принимать после каждого подхода в парную. Такое питье позволит снизить нагрузку на сердце, успокоит нервы и улучшит потоотделение.
Следует отметить вот еще что. Многие в бане стараются попить холодной воды. Это категорически не рекомендуется. Жажду могут снять лишь горячие напитки. Они способствуют нагреву внутренних органов, соответственно, охладится организм гораздо раньше.
Принимать влагу следует постепенно, небольшими глотками. Это не нагружает организм дополнительно, и помогает ему легче перенести стресс, связанный с нахождением в бане. В свою очередь, это способствует его более полному расслаблению.
С проблемами в сердечно-сосудистой системе следует обратить еще внимание на наличие кофеина в чае. Причем в черном чае этого вещества даже больше, чем обычном кофе. Таким людям рекомендуется заменить его морсами, натуральными соками. Можно также взять и минеральную воду.
