Что съесть и выпить в бане, чтобы не навредить своему здоровью

Что съесть и выпить в бане, чтобы не навредить своему здоровью

Не секрет, что большинство людей посещают баню не только ради гигиенических процедур, но и для оздоровления, лечения различных заболеваний, похудения. Однако независимо от целей, следует соблюдать определенные правила. И это касается не только различных напитков, но и еды во время посещения и после него.

Главное — нельзя посещать баню на голодный желудок. После внушительного обеда или непосредственно после приема пищи стоит также воздержаться от посещения. При воздействии высоких температур все процессы в организме замедляются. То же происходит и с пищеварением. Еда начинает бродить. И в таком, малоприятном, состоянии она попадает в кишечник. Догадаться нетрудно, что это приводит к возникновению неприятного дискомфорта, болей или газообразованию. Да и расслабиться с полным желудком в парной будет весьма проблематично.

Итак, оптимальным временем для посещения является 2 часа после еды. Во время визита на столе не должны присутствовать жирные и копченые продукты, а также алкоголь. Ведь он значительно увеличит нагрузку на сердце и является очень калорийным. Сауны и бани в Ульяновске готовы предложить своим посетителям большой ассортимент легких блюд и закусок, которые идеально подойдут для перекуса и утоления чувства голода.

Сауну или баню посещают для того, чтобы пропотеть как следует. Исходя из этого выбираются и напитки. Хорошо подойдут травяные настои. Намешать в них можно абсолютно все лечебные травы, которые найдутся дома или в ближайшей аптеке. Основными, конечно же, являются ромашка, шиповник, эвкалипт, листья смородины и др.

Оптимальный объем чая, которые принесет максимум пользы — 2–3 стакана после каждого посещения парилки. Это и потоотделение повысит, и работу сердца улучшит, и нервы успокоит.

Посещая русские бани, некоторые люди утоляют жажду холодными напитками. Это неправильно. Только горячие напитки могут избавить от чувства жажды. Попадая в организм человека, они разогревают его изнутри и, естественно, охлаждение наступает быстрее.

Пить необходимо маленькими глотками делая небольшие перерывы. Организм находится в расслабленном состоянии, и перегружать его в этот момент не нужно.

Тем, у кого имеются сердечно-сосудистые заболевания, необходимо помнить о кофеине, который содержится в чаях. Его там даже больше, чем в кофе. Тогда он может быть заменен натуральными соками или минеральной водой.

.
Related posts:

Комментировать

Это интересно
Реклама
ТОП КОММЕНТАТОРОВ
  • Be the first to comment.
Свежие комментарии
Наша статистика