Ох, уж эти морозы! Как их обожают банщики и другие любители экстрима. Для настоящих банщиков, баня – это традиция, поэтому они никогда не пропускают и посещают ее круглый год.
Баня – это не только место для разного рода посиделок. А еще и лечебное место. Ведь даже при простой простуде попариться уже хорошо. Так не согреет ни одна горячая ванная.
Организм при посещении бани зимой закаляется и привыкает, но и подвергается опасности. Это происходит из-за перепада температуры. Что же непосредственно происходит с организмом? Находясь на холоде в организме сужаются сосуды, и кровь идет к сердцу и другим органам. В этот момент можно почувствовать прилив тепла. А когда кровь начинает возвращаться сосуды расширяются обратно. Начинается сильное сердцебиение и лучше вернуться в парилку. Это все конечно очень хорошо для здоровья, но делать эти процедуры надо постепенно. Иногда к сожалению, это может привести к летальному исходу. Это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но, если делать все правильно, проблем не будет, а здоровье укрепится.
Врачи рекомендуют не нырять сразу в сугробы из парилки. Для того, чтобы встряхнуть свои сосуды, хватит и обычного обтирания или постоять несколько секунд на морозе. Если же и хочется с парной на мороз, то лучше обуть тапочки и немного пройтись, не стоять на месте.
Баня помогает не только согреться, но и получить удовольствие и хорошее настроение.
Как же правильно закаляться?
Как написано выше закаляться нужно постепенно. Иначе будет не польза, а вред. Рассмотрим поэтапно:
Выйдя и парилки необходимо немного облиться теплой водой;
Далее облиться холодной водой и подождать пару минут пока организм привыкнет. Организм подготавливается к перепаду температуры;
Выходим на холодный воздух.
Главное не переусердствовать. Если начался процесс закаливания, то он должен довестись до конца и поэтапно. Начиная от обтираний холодным полотенцем – до проруби. Также необходимо подобрать себе веник и все необходимые аксессуары, полотенце. Спиртными напитками лучше не злоупотреблять в этом важном процессе. Если новичок соберется закаляться, то лучше посоветоваться со знающими и опытными баньщиками.
Так что баня зимой – это не только очень полезно, но и интересно. Посещать баню нужно так как она повышает иммунитет и по возможности необходимо закаляться. Только делать это надо с умом, чтобы все было правильно для крепкого здоровья! Будьте здоровы!
