Наши предки с глубоких времен почитали баню куда раньше, чем французы и англичане. Баня издревле считалась местом, в котором можно вылечить многие недуги. Что происходит в организме во время посещения этого места?
Баня благотворно влияет на состояние центральной нервной системы организма и в целом на все его мышцы. Такие параметры тела, как сила мышц, чувствительность кожных покровов, темп, при котором сокращаются мышцы, возрастают. Слишком высокие температуры могут негативно повлиять на общее состояние организма.
Самое подходящее время для банных процедур — не больше десяти минут. При таком времени функциональность центральной нервной системы улучшается. Реакции организма на свет и звук так же возрастают, как и глазная чувствительность, ей свойственно подниматься почти в два раза. Координация движений при этом возрастает на четверть. Рабочее состояние мышц так же способно немного вырасти за столь короткий срок. Но, данные показатели будут актуальными в течение суток. Эмоциональное состояние придет в норму, а ночь подарит хороший сон.
Если пробыть в бане вдвое больше, центральная нервная система понижает свою деятельность на некоторый отрезок времени, но также быстро восстанавливается, и вскоре ее активность возрастает.
Через полчаса нахождения в сауне, функциональность центральной нервной системы понижается, как и эмоциональные показатели опорно-двигательного аппарата. Общие реакции организма замедляются, сосуды расширяются, наступает состояние блаженства и полной релаксации.
Несколько палящие температуры, которые принято поддерживать в банях, не могут оставить без внимания вегетативную нервную систему. В начале процедур тонус парасимпатического отдела идет на вырост. При возрастании общей температуры в организме, в тонус начинает приходить и симпатический отдел. После посещения бани последний идет на убыль, а парасимпатический, наоборот, немного повышается.
С помощью посещения бани и приняв определенные процедуры, такие как отпаривание, с помощью березового веника, различные виды массажа, контрастного душа для придания бодрости, можно очень быстро и просто выровнять общий эмоциональный климат организма, придать хорошее настроение и заряд энергии, ликвидировать очаги боли в спине, забыть о радикулите, снять повышенный мышечный тонус и просто освободить организм от накопившихся солевых отложений, шлаков и токсинов.
Периферическая нервная система благотворно воспринимает мышечное прогревание, кровообращение так же улучшается.
Однако, в целом, пребывание в бане дело индивидуальное и зависит от общего физического состояния. Перепады температур могут негативно сказаться на здоровье, а также привести к обострениям. Если после нескольких минут в парилке состояние резко ухудшилось, стало слишком жарко и трудно дышать, лучше отдать предпочтение бассейну, предварительно немного отдохнув.
Людям, страдающим эпилепсией, различного вида параличами, в том числе рассеянным склерозом и болезнью Паркинсона, а также тяжелыми формами нервно- вегетативных нарушений и тем, кто перенес инсульт, подобные процедуры могут пойти во вред.
Необходимо следить за тем, чтобы в бане было достаточное количество кислорода, не присутствовал угарный газ, и правильно велось протапливание.
